잠토의 잠망경

2013/09/21 토요일 목표 -Aphrodite workouts 1set 2set 3set 4set 5set 버핏테스트 50 40 30 20 10 스쿼드 50 40 30 20 10 윗몸일으키기 50 40 30 20 10 with 호성이형 in 모기 많은곳 ㅜㅜ 결과 1set 2set 3set 4set 5set 버핏테스트 성공 성공 - - - 스쿼드 성공 - - - - 윗몸일으키기 실패(30ea) - - - - 참패다. ㅜㅜ 버핏테스트 진짜 이건 뭐 ㅜㅜ 와.. 진짜.. 악마의 운동이다. 명일 나머지 운동할 생각이다. 꼭 내일은 물 좀 챙기자. 1.5L 2개 정도는 있어야 것다.

우연히 Bar Brothers 동영상을 찾다가 알게된 문제의 동영상 이친구(?)의 동영상을 보다가 운동심에 뽐뿌가 작동하였다. 아 혹시 나도 이렇게될 수 있을까? 나도 하면될까? 이런 맘에 도대체 뭔가 찾아보니 독일에서 유행하고 있다는 freeletics 라는 운동이란다. 헉... 운동법이 간단하다. 버핏, 스쿼드, 싯업(윗몸일으키기) 이 3가지 동작만으로.. (물론 점점 다른 동작도 붙는데 대충 다 이런 부류다) 단지 맨손체조 같은걸로 Six Pack을 만들수 있다니... Bar Brothers같이 기계체조 같지 않은 다라하기 쉬울것 같은 운동으로 할 수 있다니.. ㄷㄷㄷ 그래서 질렀다 ㅡㅡ; 약 5만원 쩝... 그래도 헬스장 보다는 싸다. https://www.freeletics.com/your_gu..

DarkNamer http://experience.so/61

http://snoopybox.co.kr/1369 1. demon Tools를 이용하는 방법 2. UltraISO로 만드는 방법

http://webchobo.com/1405 세상에는 똑똑한 사람이 진짜 많은것 같다. ㅋㅋ 대박 Brief 1. docx 파일의 확장자를 .zip으로 변경한다. 2. 압축을 푼다. 3. 파일명 - word - media 에 그림 파일이 존재한다.

http://www.jam-software.com/freeware/

http://blog.daum.net/vocalibra/325

http://dubaqui.cafe24.com/index.html 해당제품은 자전거 스노보드를 차량에 장착할 수 있는 Carrier입니다. 간단하게 후면에 달 수 있는 제품인데요. 사용해보면 편리할 것 같습니다. ㅎㅎ